Nisko: 884 696 626 || Zarzecze: 884 696 627

[email protected]

Ćwiczenia zdrowy kręgosłup

,,Zdrowy kręgosłup” to ćwiczenia, które mają charakter zarówno profilaktyczny jak
i terapeutyczny w zakresie  bólu kręgosłupa. Dzięki tym ćwiczeniom  zostanie zredukowany ból, ale także zostaną rozciągnięte przykurczone grupy mięśniowe. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie posturalne, grzbietu, brzucha i pośladków, które znacząco wpływają na zdolność utrzymywania prawidłowej postawy.  

Troska o zdrowy i mocny kręgosłup powinna być dla wszystkich priorytetem. 

Program  obejmuje:

  • ćw. rozluźniające
  • ćw. stabilizacyjne
  • ćw. wzmacniające
  • ćw. równoważne
  • ćw. rozciągające
  • ćw. oddechowe
  • ćw. izometryczne

Forma zajęć jest dostosowana do potrzeb pacjentów w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Dysponujemy odpowiednio przygotowaną salą gimnastyczną oraz sprzętem do tego typu ćwiczeń ( piłki gimnastyczne, taśmy Thera-band , materace). 

Zajęcia  ,,Zdrowy kręgosłup’’ mają na celu:

– Likwidacja bólu pleców, 

– Ogólne rozluźnienie organizmu,

– Redukcja napięcia mięśniowego,

-Rozciągnięcie przykurczonych mięśni,

– Wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz całej sylwetki, 

– Poprawa równowagi i koordynacji  ruchowej,

– Poprawa elastyczności mięśni,

– Poprawa ogólnego stanu kręgosłupa,

– Pozytywny wpływ na postawę ciała,

– Poprawa samopoczucia. 

Pamiętaj 

Dbanie o kręgosłup nie tylko wpływa na jakość życia, ale również zapobiega powstawaniu ewentualnych urazów i stanów bólowych.

Zajęcia prowadzą:

  • Agnieszka Hołysz (środa – czwartek)
  • Agnieszka Bednarz (poniedziałek – wtorek)

Koszt: 

  • Jednorazowe wejście:  15 zł
  • Karnet  1x w tyg: 40zł
  • Karnet 2x w tyg: 80zł 

Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu: 

Tel: 884-696-626

<span style="font-size:10px;font-weight:500;">Ta witryna korzysta z plików cookies. Aby dostosować się do Twoich potrzeb i zapewnić maksymalny komfort korzystania,<br> strona używa plików cookies w celach związanych z wydajnością usług, serwisami społecznościowymi<br> oraz treściami reklamowymi. Przeglądając naszą witrynę akceptujesz Politykę prywatności i Politykę cookies.<br></span> Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close