Ćwiczenia zdrowy kręgosłup
,,Zdrowy kręgosłup” to ćwiczenia, które mają charakter zarówno profilaktyczny jak
i terapeutyczny w zakresie bólu kręgosłupa. Dzięki tym ćwiczeniom zostanie zredukowany ból, ale także zostaną rozciągnięte przykurczone grupy mięśniowe. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie posturalne, grzbietu, brzucha i pośladków, które znacząco wpływają na zdolność utrzymywania prawidłowej postawy.
Troska o zdrowy i mocny kręgosłup powinna być dla wszystkich priorytetem.
Program obejmuje:
- ćw. rozluźniające
- ćw. stabilizacyjne
- ćw. wzmacniające
- ćw. równoważne
- ćw. rozciągające
- ćw. oddechowe
- ćw. izometryczne
Forma zajęć jest dostosowana do potrzeb pacjentów w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Dysponujemy odpowiednio przygotowaną salą gimnastyczną oraz sprzętem do tego typu ćwiczeń ( piłki gimnastyczne, taśmy Thera-band , materace).
Zajęcia ,,Zdrowy kręgosłup’’ mają na celu:
– Likwidacja bólu pleców,
– Ogólne rozluźnienie organizmu,
– Redukcja napięcia mięśniowego,
-Rozciągnięcie przykurczonych mięśni,
– Wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz całej sylwetki,
– Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej,
– Poprawa elastyczności mięśni,
– Poprawa ogólnego stanu kręgosłupa,
– Pozytywny wpływ na postawę ciała,
– Poprawa samopoczucia.
Pamiętaj
Dbanie o kręgosłup nie tylko wpływa na jakość życia, ale również zapobiega powstawaniu ewentualnych urazów i stanów bólowych.
Zajęcia prowadzą:
- Agnieszka Hołysz (poniedziałek – środa ) godz. 18
- Izabela Karp-Partyka (wtorek – czwartek) godz. 18
- Małgorzata Koc ( piątek) godz. 18
Koszt:
- Płatność z góry za cały miesiąc na początku miesiąca : 15 zł/ 1h zajęć.
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu:
Tel: 884-696-626